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应对早孕反应的三大方法

2019-07-17 14:43

早孕反应是大部分妊娠女性都要经历的阶段,那么早孕反应怎么办呢,这里我们就来听一下专家的解答吧。

早孕反应怎么办1、饮食对策:

注意食物的形、色、味,多变换食物的大小,使其引起食欲。在能吃的时候,尽可能吃想吃的东西。专家介绍说要减少每次进食的量,少食多餐。多喝水,多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘,以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪,激起孕妇的食欲。

早孕反应怎么办2、适量活动:

不能以为恶心呕吐就整日卧床,否则只能加重早孕反应,如果活动太少,恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重,易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。

早孕反应怎么办3、心理战胜:


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