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妊娠反应吃什么可以有效缓解

2019-07-18 13:24

妊娠反应是每一个准妈妈在孕早期的一种表现,不需要药物治疗,一般妊娠反应在孕3个月之后就会逐渐消失,准妈妈们也会舒服很多,那么,妊娠反应吃什么可以有效缓解呢?

首先应该放松心情,缓解紧张的情绪,孕妇越是紧张,早孕反应就会越强烈,有时候就是精神作用导致的呕吐,再有即使呕吐也不要放弃进食,孕期只有准妈妈摄入食物才能保证肚子里面胎宝宝的营养摄入,如果因为呕吐长期不吃饭,就会导致孕妇血糖降低,发生晕厥或者影响胎儿发育。

孕期吃维生素B1B6可以缓解孕吐的妊娠反应症状,当然我们也可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果,避免过于油腻的食物,有些孕妇闻到做饭的油烟味道就会觉得恶心,这个时期最好请家人帮忙做饭,避免闻到这些刺激性味道的食物。少吃油炸食物不仅可以减少孕吐,同时也减少便秘的可能。


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