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  鳕鱼肉质细腻鲜嫩、营养丰富,最重要的是刺少,是最早能作为辅食给儿童添加的鱼肉之一。儿童吃鳕鱼好处多多,但是并不是所有好东西都能吃过量,那么,儿童一周可以吃几次鳕鱼?

  儿童一周可以吃1次鳕鱼,吃鳕鱼的好处有以下几点:

  1.优质的蛋白质含量非常高,但令人惊喜的是,它的脂肪含量超级低,甚至少于0.5%,差不多和鲨鱼肉一样了。在鳕鱼里含有无法让人忽视的鱼油,含油量高达45%,同时含有维生素A、维生素D以及维生素E。

  2.鳕鱼这种低脂肪、高蛋白质,并且鱼刺极少,肉的口感极好的营养食品,非常受老人家们和儿童们的青睐,不仅营养价值高,而且更容易被人体吸收。

  3.鳕鱼含有的DHA等营养物质能增强儿童的记忆力,并提高智力。该鱼类所含的卵鱗脂是人脑中神经介质的重要来源,可增强儿童的思维能力和分析能力。

  4.含有人体必需的氨基酸:鳕鱼的鱼脂里具有白蛋白、球蛋白以及磷的核蛋白,还有各年龄阶段的儿童发育所需的必需氨基酸以及营养素。


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