建议如下：

1. 姐姐的症状很可能是假宫缩，这是孕妇普遍经历的一种现象，通常在怀孕后期会出现。假宫缩是子宫肌肉收缩的表现，但并不会引起宫口的扩张，也不会导致早产。这种情况可以通过休息、换个姿势或者深呼吸来缓解。

2. 真宫缩是指子宫肌肉收缩，同时宫口也会扩张，这可能是早产的征兆。真宫缩通常伴随着疼痛，持续时间较长，每次收缩之间的时间间隔会逐渐缩短，这时需要及时就医。

3. 建议姐姐和她的伴侣了解早产的风险因素和预防措施，包括保持良好的生活习惯、避免过度劳累、减少压力、避免感染等等。此外，定期进行产检、及时发现和处理宫颈短缩、羊水过少、胎盘早剥等问题也可以有效预防早产。

4. 最后，建议姐姐和她的家人多了解一些关于孕期的知识，尤其是早产的预防和处理，这对于保证母婴健康非常重要。同时，姐姐应该采取积极的态度，放松心情，保持良好的心态，这对于孕期的健康有很大的帮助。